備戰吉隆坡國際馬拉松 首次參加團練的心情

首次參加團練的心情很緊張，除了自己狀態欠佳，而且又有另4名即將參加吉隆坡全馬的朋友參與團練，心裡頭有點壓力，況且近來因工作稍忙，遲睡遲起，怕睡過頭，所以精神壓力沉重，在十時上床會周公後，差不過每隔一小時就醒，也放了兩個鬧鐘在枕頭旁以防萬一（手機和時鐘的鬧鐘）。

團練是在早上五時起跑，而我們就必須在四時半報到聽匯報，我的住家則需要二十分鐘左右才到達，計劃吃點東西（兩塊黃梨餅）和上廁所解放等，所以凌晨三時就起身，不敢再睡，因為過去數個早上都因懶床而沒有訓練，心情可說是比平時一般參加比賽還緊張，忐忑不安。

在我們五位跑友當中，只有清昌一人曾參加過去年一次團練，大家都怕不熟路，所以計劃緊跟速度一樣的跑友，以防去年另一位跑友迷路的歷史重演，我們五位也各自謙虛說狀態欠佳（哎呀，只有我的狀態真的是很差！），所以一早就聲明只跑二十公里的團練。

約有二百位跑友，包括不少是老外，參加備戰吉隆坡國際馬拉松的第2次團練，團練所經過的路線，看了浩浩的山坡訓練譯稿，我想如果我要突破四小時，平時就必須跟隨在吉隆坡湖濱公園團練的Pacesetters跑友一起週末訓練，雙腳才會在最後五公里階段支撐住。

我們主要的團練路線都是環繞吉隆坡高級豪華住宅區─東姑山，很多山坡，車輛少之又少，在開始的階段，我們五位跟在一起，有說有笑，紓解不少壓力，很快就過了半小時，到了第一個水站，雙腳感覺雖有點軟軟，似乎又要重演甲洞森林研究局（FRIM）長跑訓練的差劣狀態（約五公里就舉白旗），不過最重要的是左腳板的疼痛減輕很多，在一股必須堅持下去的潛意志下，約一小時就到達SRI HARTAMAS的PETRONAS前第二個水站，此時才有信心再跑另一個十公里，完走二十公里團練。

從第二個水站折返原路，此時很多人感覺腳雙沉重，因為來時下坡路段較多，所以回程就只好慢慢上斜坡。

清昌在接近十二公里就興起跑三十公里，直找朱慶和陪跑，而我與另二名跑友只能進行二十公里就滿足，很佩服清昌和慶和的骨氣，直嘆有種啊！三十公里的山坡路不好捱，果然清昌就受了一些苦頭吃力，在二十六公里處就抽筋，慶和就沒停過，鬥志是我們五人當中最強的一位。

我與另2位跑友在二十公里處就停下來，位於吉隆坡國家紀念碑路線，直喝水補充流失的水分，然後步行二百公尺左右回去起跑點BUKIT AMAN CAR PARK。

今次的團練親眼見到Pacesetters裡不少逾五十歲和六十歲的跑友阿伯，抑或是四十多歲的中年婦女（或者稱她們為小姐吧！），邊跑邊談，最佩服的是用腳尖跑的67歲許老伯，三十公里團練對他來說，可說是家常便飯，直令我們這一群跑友佩服得五體投地。

還有一位中年男跑友，1980年代就開始跑馬，屬於慢跑型，但是欲在標準6小時入選時間內完走全馬，也沒問題，小弟曾在泰國宋卡馬拉松碰到他，一個人慢慢地向終點前進，雖然他忘了自己確實跑了幾馬，但能夠依然堅持跑馬精神，真是不簡單哦！

對犧牲睡眠做水站義工的Pacesetters會員，小弟心裡頭只有萬般的感激，還有豐富的早餐，不少會員的家人都做幕後英雄，會長的妻子炒米粉、其他會員貢獻的兩大鍋熱騰騰的粥、三文治、熱茶和咖啡、香蕉、100PLUS等等，還有美祿（MILO）飲品，為跑累的跑友補充五臟、填充精力，過後還有一名運動治療醫生講解跑步及備戰全馬的常識，ADIDAS也展示它的最新款型，也是Pacesetters跑友的adidas經理向各跑友講解穿鞋的知識。

還有，小弟也帶了一月十一日團練的上下篇報導，令各跑友都興奮異常，因為一般跑步新聞，很少有詳細的訪問和描述，當然我也順道沖洗首次團練的照片，讓小弟做出一點點的回饋，聽到跑友拿到照片時的聲聲感謝，什麼苦頭都值得啦，少睡覺？根本不值一提嘛！跑友的高興，繼續跑，這就是咱們一般跑友最主要的目標，推廣跑步深入各階層。