Back to Labis LSD 回家鄉練長跑

Hi,all :

As I miss the last sunday bukit aman LSD,I rush back my hometown by sunday morning 8.30am train,did one LSD 22km in the evening and add the other one LSD 21km in the next morning,nice weather,nice route ,but little suffer,cause this is restart my LSD as Phuket marathon is less than two weeks ,just hope will not suffer in Phuket.

Wish u all coming sunday 30km LSD bukit aman to hartamas ,will enjoy and take care !!

pm22
Tey

錯失武吉安曼的團練，下雨的早上，讓我睡過頭，決定做屋子值日，抺地和洗廁所後，就匆忙趕去吉隆坡中環廣場搭火車回老家柔佛州的拉美士。

一則探望父母親，一則可以練長跑，晚上一次和隔早再一次，讓我的雙腳累得很，雖然每公里是六分鐘左右，但是由於好久沒有正規練長跑，不過總算有重新開始 ，不然不知如何面對普吉島馬拉松的熱熬。

希望下週日的三十公里團練，大家都能享受。

鄭永忠