2004年 第1屆吉北長跑協會12小時走與跑競賽

參加吉北長跑協會主辦的12小時走與跑競賽，主要是想考驗自己意志力，挑戰自己耐力，畢竟這是首屆賽會，難得的機會，而且小弟也很想認識不同的跑步協會，日後可為各跑步協會穿針引線，促進大馬全國跑友之間的聯誼，貢獻一份棉力。

今次參賽有兩個意外的收穫，首先見到Sean的廬山真面目，完全沒有想到他會前來參賽，第二就是得到亞軍，更是想都不敢想。

經歷2月29日吉隆坡馬拉松，或許小弟雙腿的肌肉還算不錯，所以就這樣抱著志在參賽的心情北上參賽，沒想到未到檳城就已經下雨，即使是到達亞羅士打（Alor Setar），也是細雨霏霏，開始令小弟提心吊膽，畢竟在下雨的情況下，要跑上12小時，可能很難挨。

所幸，抵達會所意外碰上Sean後，老天爺雖然烏雲密佈，所幸都沒有下起大雨，只有陣雨，興奮地與Sean盡量爭取拍賽前照的機會，還有馬路盡頭的晚霞，準時在3月4日晚上7時30分開始，直到隔日早上7時30分結束。

而小弟怕頂不住，而且晚餐也沒有吃，所以買了8瓶的100PLUS運動飲料、巧克力和葡萄乾等作為補充，主辦當局也有準備紅豆與蕃薯水（晚上10時才拿出）、面包、茶和咖啡、水果、燕菜等，當然也沒忘了海棉與水供消暑。

對了，主辦當局也播放音樂，為參賽者提神，鼓舞士氣，開始時節奏很強，不過後來卻多數是老歌，或許是適合年齡較大的參賽者吧！小弟向負責播放的跑友表達，後者連連稱是。

這項比賽繞著吉北長跑協會對面河邊兩旁的道路進行，左右兩邊的轉彎處是橋樑，容易辨認，每圈3.5公里，不過最難挨的是靠近馬來甘榜區的道路，尚未鋪上柏油，小碎石太多，有些凹洞有集水，屬於越野賽的路段，況且沒有路燈，看不清路面，若是加快節奏或步伐，常踩到碎石，令參賽者吃盡苦頭，只好盡力小心翼翼慢看慢跑。

在起跑開始後，小弟就抱著以慢跑方式前進，目標簡單，減少休息時間，開始的首12圈（42公里）配速還不錯，與吉隆坡馬拉松差不多一樣，5小時4分，此時已是半夜12時34分，此時才是意志力的挑戰開始，至少對自己是如此，而不少人早已挨不過4小時，就已盡量爭取休息。

我當時的狀態還很好，腦海裡沒有休息的念頭，有的只是每圈的圈速是快還是慢，不過為了撐到最後一秒，就決定每一圈的前半段碎石路，以快走方式，後半段改以慢跑，而時間也不會很慢，所以就這樣繼續下去。

不過，在凌晨三時左右，小弟餓得似乎全身軟弱，大腦的意志力開始受到一點動搖，但是，除了猛喝自己的100Plus飲料，幸好有面包和紅豆蕃薯水，還好可以再繼續支持下去，盡管雙腿肌肉此時也少些抽筋，幸好備有按摩膏，都可以安然渡過這「撞牆」階段的挑戰。

雖然小弟嚐試在最後三圈嚐試要在馬路上慢跑，但是雙腳很痛，只好以快走方式完走全程，在衝線時才再硬撐提起沉重的雙腳，讓Sean替我拍終點照作紀念。

一些參賽者在進入晚上10時30分，已耐不足停下休息，因為若是慢跑，這已是半馬拉松的路程，而參賽者在進入午夜1時至2時左右，對慢跑者來說是，約等於跑了一個全程馬拉松，不容易承受，所以就已紛紛停下休息，休息是了為了展望更久的路，不過有些堅持慢跑慢走下去，三兩好友邊跑邊走邊談，不懼睡意，更能體現12小時走與跑的宗旨。

不過，從現場觀察，能夠堅持不停走與跑的人，為數不多，主要是很多參賽者敵不過睡意，即使是奪得冠軍的阿都拉曼在以11小時54分完成24圈（共計84公里）後，也等不及領獎，馬上回家睡覺，可見熬夜不停走與跑，的确非外人所能體會和了解，比全程馬拉松的挑戰更艱難。

小弟抱著志在考驗自己意志力的心情下北上參賽，可是卻意外奪得亞軍，高興之餘，痛苦在後頭，左腳膝蓋疼痛得不了，而且在回程巴士上不久就倒頭大睡，回到吉隆坡的住宿後，也很快就倒在床上呼呼會周公，親身體驗12小時不停走與跑，可真是不簡單。

據理事之一黃新發表示，原本安慰獎共有15名，不過很多人也因頂不住熬夜不睡，紛紛回家睡覺缺席頒獎。

來自亞羅士打的大馬紀錄保持者之一納塞爾也以完成22圈（77公里）獲得安慰獎，納塞爾是環繞大馬半島和東馬沙巴至砂勞越長跑的大馬紀錄保持者。

納塞爾的16歲兒子也有參加，而納塞爾的愛妻則堅持坐在休息站，為丈夫和兒子打氣，給予精神上最大的支持。

這項賽會能夠成功舉行，多謝不少徹夜值班的幕後義工，包括不時騎著電單車為煤燈添油，在晚上10時準備好紅豆與蕃薯水、切水果、泡茶及咖啡，準備麵包，還有一位掌管強勁音響的小弟，為參賽者提神打氣，記參賽者時間的小姐。

不管參賽者完成的距離多有遠，只要能夠挨過12個小時的考驗，就已經是很了不起，聽到一些居民打聽參賽者跑多久時，聽到的答案是12個小時，她回答：「嘩！跑瘋了嗎？」

其實，主辦當局自費主辦12小時走與跑運動，最大的目標就是鼓勵參賽者，能夠不斷挑戰自己的耐力和毅力，若是能通過這項考驗，應付全程42.195公里就沒有問題了！