第1屆普吉（山與沙灘）馬拉松
Karon Beach...........!!
Yeah......on top of the mountain...!!
Down hill road,even we walk also need low gear ...!!
We come to Holland already.................!!
Beautifull Phuket Beach !!
Narumol still fresh after 25km.....hehehe在缺乏訓練的情況下，出征普吉（山與沙灘）馬拉松，內心非常忐忑不安，猶如首次跑全馬，作好心理準備，藉著拍照為藉口，嘿嘿，希望可以在六小時內到達終點，結果僥倖在5小時43分與泰國跑友娜魯莫一起衝線。
比賽是從早上3時30分啟跑，約一公里就開始上兩段要命的山坡，哈哈，怎知更多更苦的山段還在後頭等著大家呢！
看到硬朗有衝勁的跑友慢跑而山，但是大部份的跑友卻大喊救命啊！我也一樣，無法持續跑，只好用走的方式上山，漆黑黑中，首次見証如此艱辛的全馬路段。過了山段，就有下坡的山段，但是好勇的跑友，依然使勁的往下衝，而我只能慢慢跑，怕沒有正規訓練的我，弄傷膝蓋，更何況我有舊患，避免膝傷復發是最重要。
一路上就碰上不少相熟的大馬跑友，U轉回途經過起點，此時哩數是約8公里，尚有34公里有待克服。
此路段依然是Karon Beach，相當平坦，不過在過了約11公里多，就開始上山望啦，街頭的盡頭，就是上山又上山，真是苦不堪言，幸好沒有完走時間限時，所以壓力也減少，只是自己身體狀態不但因沒練，而且早上似乎有發燒的跡象，只是吃了半片香蕉口味的Power Bar，還可以上大號。
對了，我的情況其實並不像參賽的跑友，走多過跑，而到達第21公里處時，我的時間是2小時25分，似乎也蠻正常，原本在第18公里開始環繞一個湖邊時，與清昌和清泰兩兄弟，始終在一起，後來在第20公里就停下喝酸梅水，清泰超車，較後再讓清昌先行，我就慢慢來，此時是上山的山頭，不知盡頭，怕的得很，哈哈！
此時天空也快亮啦，看到類似風車，趕緊與清昌停下拍照，較後我就一直手持相機一路開始拍下去，過了第21公里，到達第22公里的水站，就停下拍其他跑友，此時一對大馬男女跑友也到達，Mr Khoo/ Miss Tan，後者結果在女子組奪得亞軍。
過了22公里處，就一直往下坡跑至第24公里多再U轉回來，先看到清泰，然後是清昌，較後我也看到娜魯莫帶著防水數碼相機一路跑一拍，過後的路段，我都一直與她邊跑、邊走、邊拍下去，所以主要是志在慢跑，慢走，慢看，欣賞美麗海岸線風景和沙灘。
轉彎回來，就走一個山頭，約有一公里，然後再轉回原頭路，我就趁機向水站要了兩瓶Gatorade來喝，過後的路段就一直是下坡路段，只能慢跑，若是快跑，可要有堅實的膝蓋。
下完所有下坡路，回到湖邊，此處是第28公里，約有2公里多是平地，所以就爭取慢跑及拍照，此時太陽公公晒得很，我感覺那股熱炎的陽光直射。
過後就慢跑至第32公里處，嘩！老天爺啊！約有3公里是一直向上的山坡，娜魯莫問我，今次普吉馬拉松的路線如何? 我說啊，這是我參加全馬以來最辛苦的一次。
幸好結束此段，從第36公里開始就逐漸往下坡跑，我只能慢跑，不過也花了不少時間捉拍街道的風景，海灘，路邊的各種景點。
最後的3公里多是平地，只是我與娜魯莫，依然是沒有持續跑下去，能在6小時內完走全程，也滿足啦，落後來自所有大馬的跑友，也不用緊，最重要的是不弄傷雙腳，我與娜魯莫衝線的時間是5小時43分，終點看到大馬跑友替我們拍照。
待續.....................
posted by Keipo @ 4:28 PM
